Я страдаю лишним весом, имею неудачный тип фигуры «яблоко», который славится мощными руками и спиной, большой грудью и животом. На протяжении долгого времени бесконтрольно ем, находя в пище единственное быстрое и доступное удовольствие. Сейчас принимаю антидепрессанты, нашла препарат, который реально помогает. Настроение улучшилось, аппетит – тоже: лопаю всё, что вижу, а если не вижу, надену очки, разгляжу и слопаю.

Это привело к тому, что мне хочется ударить отражение в зеркале. Хотя себе надо помогать и лечиться. Но для этого нужно осознать реальность происходящего, например, принять то, что жаба в зеркале – это я. Мне пока не удаётся.

Думаю, что заедаю ещё и одиночество. Да, у меня есть две близкие подруги, которые примут меня любой, даже лысой. Есть работа и ребёнок, мужа нет. Есть дела и заботы. Но такого, чтобы мне были рады в любой компании, не наблюдается. Впрочем, я сама избегаю многолюдных встреч, не фотографируюсь со стройными девчонками. Мало куда хожу, кроме работы, потому что и надеть нечего, не влезаю в вещи. Мы с подругой нашли магазин для полных, но при примерке самое большое платье из ассортимента предательски наморщилось на моей огромной груди.

Про неконтролируемый аппетит я рассказала психотерапевту, он выписал какой-то препарат, который якобы должен помочь. Дальше планирую пересилить страх и дойти до эндокринолога, хочу проверить щитовидку. Я боюсь врачей, мне кажется, они обязательно будут попрекать: мол, зачем так разъелась. А мне и ответить нечего. Но понимаю, что с этим страхом надо справиться.

Найдут доктора что-нибудь тревожное в моём организме или нет, они всё равно будут настоятельно советовать сбавить вес. А я не знаю, с чего эту борьбу начинать. Раньше я голодала, и у меня получалось, я видела результат. Но душевное состояние тогда было лучше, чем сейчас. В марте-апреле попыталась сесть на диету. Выдержала сутки – на чае без сахара и брокколи без соли. Хотелось сыра до обморока. Ещё сыграло роль плохое настроение. Когда ты счастлив, то и худеешь радостно.

Есть ещё одно обстоятельство, не дающее сбросить этот морок и заняться преображением, – отсутствие сил. Ну, не хочется ничего делать! Даже на работу ходить себя заставляю. Единственное физическое усилие, которое, как ни странно, мне по плечу и не в тягость, – это долгие прогулки пешком. У меня даже одышки нет, разве что пяточная шпора через три часа ходьбы даёт себя знать, и приходится прекращать прогулку. Но позволить себе такой моцион я могу только один или два раза в неделю.

В средствах я несколько ограничена, но у меня есть мотивация вложиться в похудение. Например, я слышала, что хороший результат дают персональные тренировки у опытного тренера. Но позволить себе регулярные занятия я всё-таки не могу – не по карману. Так стоит ли тогда браться? И с каких физических упражнений начинать, чтобы не бросить их от отвращения? Например, я хожу в бассейн, но плаваю только минут десять, остальное время просто вишу на бортике, уставившись невидящим взглядом на воду.

В общем, хочу всё изменить и себя в первую очередь. Хотя понимаю – будут срывы и проигрыши. Что я готова сделать для приобретения мышечной радости? Как приучить себя радоваться простой пище и правильному питанию? Как среди тренировок найти свой путь, по которому захочу идти? Задаю себе эти вопросы, но ответов пока не нахожу. Понимаю одно – что к отказам и лишениям я сейчас точно не готова.

Возможно, на этом месте многие из читающих моё письмо скептически ухмыльнутся – мол, о чём тогда вообще говорить, если она не хочет ни от чего отказываться? Поэтому поясню свои слова. Дело скорее в расстановке акцентов, в формулировках. Помните рассказ о Ходже Насреддине, когда богач тонул в речке? Ему кричали: «Дай руку, дай!» Но он не давал и тонул. Пришёл Насреддин и закричал: «Возьми мою руку!» – и богач спасся. Вот и я хочу не отдавать, а получать. Если уж ограничивать себя, то радостно, если двигаться, то с удовольствием, не воспринимая это как тяготы и лишения. Безусловно, коррекция веса сама по себе одно большое ограничение, но я хочу найти в этом радость, а не ежовые рукавицы. Неужели такое невозможно?

Буду очень благодарна, если кто-нибудь даст совет, с чего начинать женщине, решившей вернуться к физической активности после длительного перерыва. Возможно, есть проверенные рецепты и упражнения для «яблочной» фигуры. Может, кто-то испытал на себе расстройство пищевого поведения и справился? Поделитесь, пожалуйста!