Итак – про бодипозитив и принятие себя. Хотя слово «бодипозитив» какое-то лукавое. Вроде бы надо принимать своё тело и гордиться им, каким бы оно ни было, а по сути, таким образом дамы с нездоровой полнотой оправдывают своё нежелание меняться.

Вот и я перестала узнавать себя в зеркале: в голове картинка одна, а отражение совсем другое. Где попа? Живот почему-то превратился в две складки там, где раньше были верхний и нижний пресс. Бёдра пошли буграми и ямками. Грудь, красота моя, всем своим третьим размером устремилась к поплывшей талии.

Вероятно, все эти изменения связаны с возрастом. Подружки после сорока пяти тоже начали потихоньку увеличиваться в объёмах. Лишь одна из них, Машка, по-прежнему тонкая и звонкая. Ведьма! А может, в моём «расширении» виноват дважды перенесённый ковид? На него вообще удобно валить все неприятности. А возможно, пришло время ЗОЖ. Если лопать что попало без всякого режима, а все упражнения сводить к спортивной ходьбе в продуктовый, то странно ожидать от тела стройности, гладкости, а от суставов – гибкости.

Что бы ни являлось причиной, результат мне не нравился категорически. Как вести себя правильно, я, разумеется, знала. Да всем известно, что движение – жизнь, а мы есть то, что едим. Только мало у кого получается следовать этим знаниям.
Это какой-то замкнутый круг: чем больше я себе не нравилась, тем меньше хотелось делать что-либо для человека, который мне не нравится. То есть для себя.

Казалось бы, сгорел сарай – гори и хата! Не шестнадцать же мне лет, чтобы иметь осиную талию. А пироженки всегда рядом. Дружочки. Только они всегда порадуют и полюбят меня со всеми моими жирами-белками-углеводами. Вот прямо приманивают к себе.

Когда не любишь своё тело, начинаешь его стесняться. Рвётся какая-то связь между телом и разумом. Исчезает гармония, и появляется отторжение, неприятие себя. Не хочется смотреть в зеркало, не хочется новых нарядов. «Вот похудею – тогда… когда-нибудь».

Никогда.

И аутотренинг вроде «я люблю себя в любом весе» оказывается полной ерундой, когда случайно забредаешь в танцевальный класс.

Я, единственная в группе, старалась забиться в угол, где нет зеркал. Просто не могла видеть своё отражение, оно сковывало и парализовало. Аня, инструктор по зумбе, говорила ободряюще: «Зумбу танцуют без зеркал! Зумба – для настроения!» Но когда группа впервые вышла танцевать на улицу, я испытала ужас: это же люди увидят! Что они подумают, что скажут? Как можно меня вообще показывать? Нет и нет.

А ведь зумбу я выбрала только потому, что на неё ходили далеко не модельные женщины. Обычные. Но когда они танцуют, это такой секс, такой огонь! Глядя на них, и я понемногу начала раскрепощаться и даже позволила себе раздеваться в бане.

А потом так же случайно я попала на йогу. И именно там началось осознанное движение к себе.

Выяснилось, что заставлять тело работать и благодарить его за труд – это и есть забота о себе. Сделать себе хорошо – это не про булочки, которые ешь, лёжа на диване, а про работу мышц, о существовании которых в своём организме я даже не думала.

И к здоровому питанию я пришла естественным способом. Наблюдая за собой, осознала, чего хочу на самом деле. Заметила, что кишки перестают болеть и пучиться, если ешь меньше мучного. И в правом боку перестаёт колоть, если пьёшь много тёплой воды и мало пива. Кормить себя правильно – это тоже про заботу, а не вот это всё – «порадуй свои вкусовые сосочки».

Я ещё только учусь любить себя, своё тело. Учусь делать ему хорошо. Гармонии пока нет. Мне часто лень делать зарядку по утрам или идти на зумбу и йогу. Это требует от меня значительного усилия, хотя потом результат радует. А ещё могу закуролесить в субботу с друзьями на даче и утром в воскресенье пропустить йогу. Потому что через полтора часа интенсивной нагрузки организм просит пощады и буквально помирает. Мне себя жалко – и прогуливаю занятие. А потом жалею, что пропустила, и ругаю себя.

Зато вечером иду на зумбу, и мы танцуем на площадке перед озером. А вокруг ходят люди и снимают нас на камеры. Звучат восторги: «Ой, смотри, что они делают! Я тоже хочу так танцевать по воскресеньям на свежем воздухе. Можно записаться?»

Конечно, до совершенства мне далеко. Тело не всегда слушается, и я не всегда его слышу. Но уже танцую на улице! И в бане себя не стесняюсь! А ещё муж мне подарил на день рождения велосипед, и до продуктовых магазинов я теперь передвигаюсь, крутя педали и качая попу.

Это раньше я почему такая злая к себе была? Потому что у меня велосипеда не было! И зумбо-банды. И любимого тренера по йоге. А сейчас, когда у меня есть такая мощная поддержка, принимать себя стало гораздо легче.

Какие у меня успехи? Снизила вес с 72 килограммов до 66. Хотелось бы до 58, но вес не главное. Уменьшилась в объёмах примерно на 5–7 сантиметров в области талии, живота и бёдер. Хотелось бы ещё на столько же.

Хотя и это не главное. Желала бы обрести хороший тургор кожи, сильные мышцы, подвижные суставы, здоровый позвоночник. И сесть на шпагат! Хотя и это тоже не главное. Хотелось бы наладить интервальное голодание, на ужин есть только клетчатку и белок, сформировать новые пищевые привычки. Но и это не главное.

Главное – научиться отслеживать своё состояние. На медитациях, которые сейчас посещаю, ведущая говорит: «Я – не моё тело. Я – не мой разум. Я – духовное существо». А мне хотелось бы быть целостной: я – и тело, и разум, и дух. Потому что пока тело, разум и душа в конфликте, принять себя не получается.