Помню 1960 год, мне два годика, гуляю на детской площадке детского дома в посёлке Лосево Ленинградской области.

Я любила становиться в позу страуса, вот и в тот раз низко наклонилась и сквозь расставленные ножки увидела, как по направлению к детдому идёт женщина в лёгком бирюзовом пальто, а на шее у неё голубой гарусный платочек. Лица я не разглядела, потому что внешность женщины воспринималась в перевёрнутом виде. Но помню, что во весь свой детский голос закричала:
– Мама! Это моя мама!

Не знаю, как там решался вопрос, но из детдома я уехала со своей мамой, за что очень ей благодарна. Светлая ей память!

А теперь ещё одно детское воспоминание, о котором никогда никому не рассказывала. Эту боль я держу в себе почти полвека и только теперь стала понимать, что все мои сегодняшние проблемы – из детства.

Мне было пять лет. Мы жили в одноэтажном доме без удобств с общим туалетом во дворе. По соседству находился комбинат для глухонемых, они там работали: шили обувь, спецодежду, ещё что-то. Не знаю, был ли у них там туалет, но они бегали в наш двор. Не стану в подробностях описывать ситуацию, короче говоря, я была изнасилована немым уродом. Повторюсь, мне было всего пять лет.

Почему не кричала? Страх и угрозы сделали своё дело. Урод много чего успел, но не всё, потому что услышал чьи-то шаги, это меня и спасло. Я плакала, пряталась, но никому ничего не сказала. Я очень боялась. Выплёскиваю эту боль только вам.

Я постоянно хотела сладкого. Теперь понимаю, что была недолюбленным ребёнком, поэтому нуждалась в сладостях. Стала заедать этот страх и дозаедалась – сегодня вешу 145 килограммов.

Что делать? Как избавиться от этого страха? Как избавиться от сладкой зависимости? Уважаемая, Галина, помогите мне, пожалуйста.

Из письма Натальи

Комментарий психолога

Дорогая Наталья! Давайте начнём с вопроса, как избавиться от неприятных воспоминаний. Наверное, у каждого человека есть свой «скелет в шкафу», что-то, о чём неприятно и больно вспоминать. Конечно, хорошо бы обратиться к специалисту, но если нет такой возможности, то я предлагаю вам, и не только вам, три способа самопомощи.

О первом способе я узнала очень давно из книги популярного немецкого психолога. Он на собственном опыте пришёл к такому выводу: всё неприятное лучше всего забыть. В том возрасте, когда я её прочитала, а это было очень давно, я никак не могла с ним согласиться. Такая «простота» психологической работы как-то не хотела согласовываться с тем, чему меня учили, и я вначале даже воспротивилась этой незамысловатой рекомендации. Но прошли годы, и я поняла, что всё гениальное просто. Поэтому, Наталья, давайте вспоминать только то, что приятно, что нас радует, а всё остальное забудем.

Способ второй – реконструировать прошлое. Вернитесь в то время и нарисуйте себе картинку: представьте, что мимо проходили настоящие мужики, которые мгновенно всё поняли и поступили так, как и подобает поступать с насильником. Проиграйте этот «фильм» в воображении несколько раз, пусть гад получит по заслугам.

Способ третий. Рассказывать этот случай много-много раз. Можно разным людям, можно одному человеку, которому вы доверяете. Нужно рассказывать до того момента, пока у вас не появится ощущение, что вы уже рассказываете не о себе. Появятся какие-то новые детали, а эмоции уйдут. Вы будете смотреть на происшествие как бы со стороны. Это значит, что вы освободились, вывели наружу, выкинули из памяти неприятное событие. А это, Наталья, действительно только неприятное событие, которому вряд ли нужно придавать большое значение.

Но, дорогая, у вас, несомненно, в младенчестве была психическая травма. Вы остались без родителей. Родители – это те, кто кормит, поэтому вы заедаете свою психическую травму, потерю кормильцев.

Вообще, Наталья, я для себя выделила три типа ожирения. Первый тип – это эндогенное ожирение, причиной которого является нарушение деятельности органов внутренней секреции. Либо щитовидной железы, это чаще всего полные, одутловатые дети, либо половых желёз, когда женщины после климакса набирают вес не от котлет, а от лет. Характерно, что при эндогенном ожирении люди могут и не очень много есть, и быть совершенно равнодушными к сладкому. Например, моя подружка, имеющая при росте 156 сантиметров талию 120, сладостей вообще в рот не берёт, потому что не любит их, да и ест она немного.

Ожирение бывает и психогенное, вот для таких людей характерно пристрастие к сладкому. Они не просто сладкоежки, у них возникает зависимость от сладкого – такая же, как у алкоголиков от спиртного.

И, наконец, основная причина ожирения в настоящее время – это переедание, воплощение в жизнь принципа «люблю повеселиться, особенно пожрать».
Как вы понимаете, Наталья, у вас психогенное ожирение, скорее всего, возникла и зависимость от сладкого. Поэтому нам с вами надо сразу понять, что победить эту зависимость так же трудно, как любую другую. Чтобы с ней справиться, нужна сильная мотивация, проще говоря, нужно очень захотеть. Из моего опыта: что формирует мощный мотив? Страх. Мужчина, который курил с 12 лет, расстался с этой вредной привычкой в один день после того, как врач сообщил ему страшный диагноз. То же самое касается алкоголя и, Наталья, ожирения тоже.

Женщине, которой врачи отказывали в операции, требуя, чтобы она сбросила лишний вес, удалось всего за месяц похудеть на 20 килограммов. Если муж собирается уходить от толстушки, то женщина, даже имеющая зависимость от сладкого, находит в себе силы отказаться от конфет. Одна моя знакомая сладкоежка с весом почти таким же, как у вас, уверяла всех, что и дня не может прожить без пирожных и тортов. Однако же когда уровень сахара в крови утром натощак у неё был 16, то страх убил в ней тягу к сладкому навсегда. Спокойно перешла на овощи и фрукты.

Да, Наталья, у вас сформировалась зависимость, в появлении которой вы совершенно не виноваты. Но вам, невиновной, приходится нести на себе ответственность за чужие поступки. Проблему создали не вы, но лишь вы можете её решить. Решение только одно – ограничение. Так как все наши личностные характеристики интегральны, то для того чтобы научиться ограничивать себя в сладком, вам придётся учиться ограничиваться и во всех других удовольствиях. То есть строго дозированно болтать с кем-то по телефону; строго дозированно смотреть телевизор, ну и дозировать все другие удовольствия. Вам придётся взять себя в ежовые рукавицы. При этом настроение, конечно, будет не ахти какое, но и к этому нужно притерпеться. Врачи говорят, что если уж очень захочется сладкого, то вроде бы чёрный шоколад – меньшее из зол.

Я сочувствую вам, Наталья, но что-либо изменить в вашем младенчестве не в моих силах. Советы вроде «полюбите себя, и вы станете меньше есть», практикой не подтверждаются. Всё-таки очень глубинная у вас проблема, выцарапать её из подсознания, пожалуй, по силам только регрессивному гипнотерапевту. Но настоящих специалистов у нас я не знаю, а неучей, которые могут причинить вред, предостаточно. Поэтому придётся вам справляться самой.

В заключение хочу пожелать вам успеха. Мне хотелось бы, чтобы вы поверили в себя, и тогда вы себе поможете.