С утра до вечера мы слушали, что чай – только зелёный, чёрный вреден. Картошка – непременно с кожурой, ибо в ней сосредоточены все витамины. Рыба или курица – отварные, причём на пару, без соли. Молоко пить нельзя, от него «раздуваются животы». Гречневую крупу варить запрещено, её можно только залить кипятком и дать настояться, потом есть, тщательно пережёвывая. Капуста вызывает брожение в кишечнике. Принесённый из магазина свежий «вредный» хлеб дед раскладывал на доске и сушил.

...А ведь работа санитарки в оперблоке – не сахар. В день может быть пять небольших операций, примерно по часу, или две большие по 3–4 часа, это как повезёт. Самый жаркий период у санитарки как раз между операциями: помыть инструменты, приготовить операционную, вызвать следующего пациента. Но врачи времени на это нам не дают, потому что всем хочется пораньше свалить домой. В итоге следующий пациент часто приезжает в необработанную операционную, и всем на это наплевать.

Лично я уверена, что реальная попытка суицида всегда совершается в состоянии психического расстройства, возможно кратковременного. Обычно люди, которых вернули оттуда после неудачной попытки, сожалеют о содеянном. Помню случай с медсестрой нашего отделения реанимации. Хорошая симпатичная девушка, назовём её Таней. В больнице работал молодой инженер, следил за аппаратурой – пусть будет Саша, – у него с Таней случилась любовь.

В остававшиеся до обследования дни я смотрел на мир с тихой печалью. Думал, что, пожалуй, он не такой уж и неприятный. Даже жаль вот так резко его покинуть. Бродил по Москве задумчивый, на звонки отвечал невпопад. Пару раз в церкви заглядывал. Свечек не ставил и не молился, но вот что-то потянуло. И наоборот, категорически не тянуло на кладбища, по которым обычно люблю бродить с коньяком. Гуляю по городу, а в голове крутится фраза Юрского из фильма «Любовь и голуби»...

Самое обидное – дядя держал себя в руках, не срывался, а тут на работе его спровоцировали, взяли на слабо. Хотя если не было бы желания, то и не выпил бы. Так что винить некого. Когда Виктору стало плохо, его дважды пытались откачивать. Первый раз увезли на «скорой» в райцентр, при этом он категорически отказывался от всякого лечения, вырывался. Насильно продержали под капельницами четыре часа.

Скандинавская ходьба произошла из лыжного спорта — она никогда не была легкой и простой. При правильной технике это серьезная аэробная нагрузка, такая же эффективная, как и бег или езда на велосипеде. Конечно, каждый выбирает свой темп, скорость, частоту тренировок — это всё слагаемые нагрузки, но говорить, что скандинавская ходьба исключительно «пожилой» вид фитнеса — в корне неверно.

Проблема такая: у меня кривые ноги. Сколько слёз было пролито в детстве, сколько обиды рождалось в душе. Ну почему у всех красивые ровные ножки, а у меня кривые? За всю свою жизнь, а мне уже шестой десяток идёт, я ни разу не была на пляже, не купалась в речке и не загорала. Никогда не ношу платья, юбки. Представьте, летом жара под 40 градусов, а я иду в брюках, и не в лёгких и тонких, а из тёмного толстого материала, чтобы они не обтягивали и не просвечивали.

На самом деле то, что раньше делала лаборантка, сейчас обязана делать медсестра в отделении – разумеется, бесплатно. Но главная проблема даже не в этом, а в том, что забор крови теперь производится только из вены – и кровь на сахар, и для общего клинического анализа. Раньше всегда брали из пальца, теперь же берут исключительно из вены. И вот больным это, представьте, не нравится.

Скандинавская ходьба — отличный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье, но по ряду причин не может позволить себе серьезную физическую активность. В основном это касается беременных, пожилых, людей, имеющих лишний вес, проблемы с суставами и позвоночником, но и у молодых и здоровых не всегда получается выделить время на полноценную тренировку или поход в спортзал: работа, семья, домашние хлопоты.

Так хочется верить в лучшее, хочется назвать себя не излечившейся, а вообще здоровой. Только после пролеченного онкологического диагноза страшно сглазить. Безусловно, автор правдиво рассказала о своих впечатлениях от посещений онкодиспансера. Кто там побывал с собственными проблемами, тот подтвердит: обстановка гнетущая, ожидающие люди в очереди бледные и молчаливые.

Скандинавская ходьба идеально подойдет тем, кто хочет похудеть без изнурительных физических упражнений. По сути, это аэробная нагрузка, при которой задействуются 90% мышц за счет активного движения руками и вовлечения в процесс верхней части тела. Коленям и позвоночнику, напротив, во время тренировок по скандинавской ходьбе бояться нечего: этот вид фитнеса максимально безопасен для них.

Алкоголиков и обжор в нашей семье нет, но и фанатиков здорового образа жизни не наблюдалось. Общались с Мариной по переписке и телефону, всё было нормально. Нет, она упоминала о том, что стала правильно питаться, посещать бассейн и прочее, но не читала мне проповедей! Так, спрашивала несколько раз, не бросила ли я курить, пыталась что-то вещать о вреде сигарет, но была по-родственному послана лесом.